※ 본 강좌는 올리브필라테스(단원구 광덕대로 193, 210호)에서 운영하는 길거리학습관 강좌입니다.
수강 신청 시 반드시 장소를 확인하시기 바랍니다.
※ 대여비 : 20,000원 (매트, 땀수건, 소도구(덤벨,써클))
※ 입금계좌 : 국민은행 / 626402-01-485233 (예금주: 노상동)
》》단순한 동작으로 느끼는 몸과 마음의 긍정적인 움직임 발달시키기
1회차: 필라테스 시작 전, 몸의 운동 반경 확인, 지방을 태우는 호흡법, 뱃살 빼기 기초 동작
2회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 전신 자극 동작
3회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 뻐근한 어깨, 허리, 뒷허벅지 풀리는 전신 자극 동작
4회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 뻐근한 몸 부드럽게 만드는 소도구 활용법
5회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 소도구 활용한 뱃살 쓱싹 동작
6회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 빨리 움직이는 전신 운동 동작
7회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 엉덩이가 꿈틀거리는 전신 운동 동작
8회차: 필라테스 시작 전, 가벼운 운동 범위 체크, 40분 코어 강화 동작
※ 수강생 수준에 따라 강의 내용 변경될 수 있음
※ 수강신청은 약속입니다. 출석이 어려우신 경우 다른 분들을 위해 개강 전일까지 꼭 취소하시거나
담당자에게 연락 부탁드립니다.
취소하지 않고 불참한 경우 길거리학습관 이용에 불이익이 있을 수 있습니다.
〔강사〕 노상동
올리브필라테스 / 클래식 필라테스 스튜디오 운영, 지도 강사
안산대학교 (외 다수의 필라테스 센터) / 웰니스센터 필라테스 강사
(미국 시애틀) 메트로폴리탄 필라테스 / 클래식 필라테스 회원 지도 레슨
오리지널 클래식 필라테스 지도자 자격 / 메트로폴리탄 필라테스(미국 시애틀)
피크 필라테스 지도자 자격(레벨 1, 레벨 2)/ 피크필라테스(미국)
재활트레이닝전문가 1급 / 한국인재교육원