안산시평생학습관

교육종료

수강신청기간

2024-11-14 10:00 ~ 2024-12-01 23:30

교육기간

2024-12-03 ~ 2024-12-12 / 교육시간 08:00~10:00 / 화,수,목(총 6회)

수강대상자

센트럴푸르지오 입주민

강의장

안산센트럴푸르지오 강의실

정원

15 명

수강료

무료

재료비

4,000원

강의계획서

없음

※ 본 강좌는 안산센트럴푸르지오 G.X.실(단원구 고잔로 115(고잔동))에서 운영하는 '아파트학습관' 강좌입니다.

수강신청 시 반드시 장소를 확인하시기 바랍니다.

※ 재료비 별도 - 4,000원 / 개강 전 강사 계좌로 납부 (운동 매트와 고무밴드 필요 시 구매 / 개인 소지품 지참 가능)

★ 농협 302-1677-3055-91 (예금주: 최서영)

>> 유연성 향상 및 기초 근력 강화 동작을 토대로 단계별 서킷 트레이닝을 수행하여 건강한 신체를 만드는 강좌

- 1회차: 상체 전반 스트레칭 및 코어 근력

- 2회차: 하체 전반 스트레칭 및 하체 근력

- 3회차: LV.1 서킷 트레이닝

- 4회차: 복부 및 러브핸들 타겟 버닝

- 5회차: 팔, 어깨, 등 타겟 근력

- 6회차: LV.2 서킷 트레이닝

[강사] 최서영

- 현) 점핑하이 성호점 대표

- 점핑피트니스 국제강사 2급 자격 소지