안산시평생학습관의 「별빛클래스」 는 직장인 학습자의 퇴근 후 배움과 삶의 재충전을 지원하고,
평생학습을 통해 일과 삶의 조화를 도모하도록 돕는 직장인을 위한 클래스입니다.
10월에는 퇴근 후 부담 없이 함께 가볍게 달리며
바르게 달리는 자세와 기본 러닝법을 배우는 러닝 클래스를 운영합니다.
※ 본 강좌는 직장인을 위한 강좌로, 추후 링크를 통해 재직 여부를 확인할 수 있는 자료(사원증, 명함, 재직증명서) 등을 제출해주셔야 합니다.
※ 준비물 - 러닝에 적합한 가벼운 운동복, 운동화, 필요 시 개인 용품
[강좌명]
퇴근 후 가볍게 러닝 클래스
>> 처음 시작하는 러너들도 가능한, 올바른 자세와 기본기를 익히며 가볍게 달려보는 러닝 클래스
- (1주차) 준비 스트레칭 - 러닝 기본 자세 이해 - 달리는 자세 교정 - 드릴 및 보강 운동 - 정리 스트레칭
- (2주차) 준비 스트레칭 - 러닝 기본 자세 이해 - 달리는 자세 교정과 페이스 유지 훈련 - 드릴 및 보강 운동 - 정리 스트레칭
- (3주차) 준비 스트레칭 - 러닝 기본 자세 이해 - 달리는 자세 교정과 지속주 훈련 - 드릴 및 보강 운동 - 정리 스트레칭
- (4주차) 준비 스트레칭 - 러닝 기본 자세 이해 - 달리는 자세 교정과 템포런 훈련 - 드릴 및 보강 운동 - 정리 스트레칭
[강사소개]
· 한재호
- 현) 런조이마라톤클럽 및 서울마라톤 총감독
- 현) 대한육상경기연맹 공인심판원, 대한장애인육상연맹 심판원
※ 원활한 강의 준비 및 운영을 위하여 수강을 원하시는 분은 반드시 홈페이지 수강신청 후 참석 부탁드립니다.
※ 강의 중 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있는 점 유념하여 주시기 바랍니다.
※ 신청 후 사전 연락 없이 불참하시는 경우 다른 분들의 참여 기회를 잃게 하는 행위인 점을 유념하여 주시고,
부득이한 사유로 불참하셔야 하는 경우 최소 3일 전 신청을 취소하여 주시기 바랍니다.