안산시평생학습관 청년프로젝트 청년 강사와 상호문화평생학습이 함께 진행하는 프로그램입니다.
대상이 아닌 경우 수강 불가하며, 추후 신청 취소가 진행됩니다.
교육기간 : 5. 27. (수요일) 10:00 ~ 11:30 ~ 6. 24. (금요일) 10:00 ~ 11:30 (총 8회)
교육대상 : 상호문화 평생학습 학습자
교육내용
1회차 - 오리엔테이션 및 자세 체크 / 호흡과 코어 인지 / 기본 정렬 이해
2회차 - 골반·척추 정렬 이해 / 기초 코어 안정화 움직임
3회차 - 어깨·목 긴장 완화 움직임 / 상체 정렬 교정
4회차 - 허리 부담 감소를 위한 움직임 패턴 교육
5회차 - 하체 정렬 및 균형 감각 향상 / 발 사용 인지
6회차 - 전신 연결 움직임 및 코어 강화
7회차 - 일상 동작 적용 (걷기·앉기·서기 패턴 교정)
8회차 - 전체 복습 및 개인별 움직임 피드백
준비물 : 편한 복장
강사명 : 김민지
- 현) 필라테스 하온 원장
※ 원활한 강의 운영을 위해 일정과 장소를 사전에 확인하시고, 지각 및 무단 불참(노쇼)이 없도록 유의하여 주시기 바랍니다.
※ 수강은 홈페이지를 통한 사전 신청자에 한해 가능합니다.
※ 재료비는 자동 환불되지 않으므로, 신청 후 취소 시에는 반드시 학습관(031-409-1877)으로 연락해 주시기 바랍니다.
(연락 없이 무단 불참 시 재료비 환불이 불가합니다.)
※ 강의 중 사진 및 영상 촬영이 진행될 수 있습니다.